Táo bón là một vấn đề phổ biến sau sinh do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thay đổi hormone và sự thay đổi chế độ ăn uống. Tuy nhiên, có một số mẹo chữa táo bón sau sinh vừa an toàn vừa hiệu quả sau đây:
Xem thêm
Ăn tinh hoàn động vật có giúp nam giới khỏe hơn?
Uống đủ nước: Uống đủ nước (tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày) giúp cơ thể bạn giữ được độ ẩm và dễ dàng tiêu hóa thực phẩm.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn và hỗ trợ tiêu hóa.
Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ nhanh hoặc yoga, giúp tăng cường hoạt động của cơ trơn đường ruột và giúp giảm táo bón.
Dùng thuốc nhuận tràng an toàn: Nếu các biện pháp trên không giúp bạn giảm táo bón, bạn có thể tham khảo các loại thuốc nhuận tràng an toàn được bác sĩ hoặc nhà thuốc khuyên dùng. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc và chỉ sử dụng khi cần thiết và dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc nhà thuốc.
Massage bụng: Massage nhẹ nhàng bụng của bạn theo chiều kim đồng hồ hoặc theo hướng chuyển động của ruột giúp kích thích hoạt động của cơ trơn đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
Nếu tình trạng táo bón không giảm sau vài ngày hoặc có các triệu chứng như đau bụng, ợ chua hoặc buồn nôn, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán cũng như điều trị tình trạng táo bón.
Tôi là Vicen Bảo Vy, người sáng lập, Đồng thời công việc của tôi hiện tại đang là biên tập viên của trang baiviethay.vn, tôi luôn muốn chia sẻ thật nhiều kiến thức bổ ích tới mọi người.
Email: vicenbaovy@gmail.com
